肩膀转动就响但不疼怎么办

肩膀在转动时出现有弹响，没有引起疼痛，考虑是属于关节内部的结构紊乱导致，暂时不要过多的运动活动，以免会造成损伤。可以通过运动康复来调整改善，平时要做好热身活动。对关节要保暖防寒，因为寒冷的刺激容易诱发疼痛的问题，不利于后期的恢复，平时多采用等长收缩的方式来提高稳定性。