预防骨质疏松最好方法是什么

预防骨质疏松最好的方法: 1.适当的进行补钙，注意从饮食中补充钙，例如多吃海带、鱼、牛奶等等，均衡营养，牛奶中含有丰富的钙和磷。2.适当的进行体育运动，可以增加骨的储备，体育运动有利于钙的吸收，可以增加肌群的协调性。3.积极治疗与骨质疏松有关的疾病，例如糖尿病、类风湿性关节炎等等。4.预防骨折，老年患者要注意防止摔伤、跌倒导致骨折，骨折长期卧床还可以引发废用性骨质疏松。