针对长闭合性粉刺的问题，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和高乳制品的食物，这些食物可能会导致皮肤油脂分泌过多。多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.定期去角质：使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。但不要过度去角质，以免损伤皮肤。
4.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的产品，有助于改善粉刺问题。
5.注意保湿：皮肤干燥可能会导致油脂分泌过多，因此要注意保湿。选择清爽的保湿产品，避免使用过于油腻的面霜。
6.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致感染和炎症加重，还可能留下疤痕。如果需要治疗，可以咨询医生或皮肤科医生的建议。
7.寻求专业帮助：如果粉刺问题严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如外用药物、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人来说，长闭合性粉刺可能是由于内分泌失调、药物副作用或其他潜在健康问题引起的。在这种情况下，专业的医疗建议和治疗可能更为重要。此外，每个人的皮肤状况不同，对治疗的反应也可能有所差异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业人士的意见。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善皮肤健康也非常重要。