高血压怎么才能降低

高血压患者可以遵循医嘱饮食调理，比如吃一些胡萝卜粥，芹菜粥，天麻炖鸡蛋，荷叶粥等食物，对降低血压有一定的帮助。同时可以多吃一些具有降压效果的水果，比如柿子，香蕉，山楂，菠萝等。高血压患者要适当的做一些运动，通过运动能够改变血流的速度，增强身体免疫力和抵抗能力，并且具有降压的作用。比如做一些倒走，太极拳之类的运动。高血压患者要避免情绪大起大伏，保持心情舒畅。不猛起以免摔倒引起中风。不要喝酒，吸烟。