外痔的肉球是一种常见的肛肠疾病症状，通常可以通过以下方法消除：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.改善生活习惯：养成良好的排便习惯，避免久坐久站，适当运动，保持肛门清洁。
3.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.使用药物：可以使用外用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。如果症状严重，需要口服药物或手术治疗。
5.手术治疗：如果外痔肉球较大，保守治疗无效，或者出现了严重的疼痛、出血等症状，需要手术治疗。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法需要根据具体情况进行调整。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。同时，预防外痔的发生也非常重要，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行肛肠检查，有助于预防肛肠疾病的发生。