睡觉时应当尽量头朝北，脚朝南，与地球磁场的方向正好相同，对提高睡眠质量是有一定帮助的。严格来讲，睡觉的头朝方向并不是非常的重要，虽然与地球磁场保持同一个方向，对于睡眠质量有一定的帮助，但是只是轻微的辅助作用，其效果并不是十分明显。患者在睡觉时更应该注重的是睡姿，首先应当尽量向右侧卧，因为心脏在左边，左侧卧有可能压迫心脏，导致出现一些不适感，甚至容易做噩梦，如果仰睡则容易打鼾，对呼吸有一定的影响。

睡觉不踏实或突然惊醒确实可能与睡觉方向和睡觉姿势有关。睡觉最好头朝北、脚朝南睡；尽量平躺着睡，侧睡时尽量身体右侧朝下。平时可以多吃些粗粮，不要看恐怖小说。

一般睡觉头朝北方是最好的，同时脚在南方，主要是因为地球的磁场线是从南到北的，对人体的各器官都有很大的好处，但是具体还是要看房间的装修布局。另外睡觉的姿势最好是选择侧卧。

睡觉头朝方向这个有一定研究，有倾向性，但还没有标准答案。一般来说从地球磁场的角度来考虑，头朝北脚朝南，磁场损伤对人体影响最小。从中医传统和阴阳角度来考虑，春夏阳气升，建议头朝东；秋冬阳气沉，建议头朝西；秋冬用来养阴气，春夏养阳气，但是这并不是标准答案；相对个人而言，感觉舒适为最佳标准。

向右侧卧是比较好的睡眠姿势。睡觉的时候应该向右侧卧，因为心脏在左边，如果向左侧卧，就会压迫心脏，可能会夜晚引起来更多不适，如果仰着睡的话，有些人就容易打鼾，因为舌头容易向后坠影响呼吸，另外，趴着睡肯定也不好，容易被枕头堵住嘴和鼻子也是影响呼吸，所以，那向右侧卧应该是比较好的睡眠的姿势，另外，也有一种说法，就是说地球磁力线，是由南到北是贯穿南北的，所以，人体应该是采用头朝北脚朝南的，这样的睡眠方向跟地球的磁场是正好的方向相同的，有助于入睡，睡眠的质量也是比较高的。

一个时代的发展，人的压力越来越大，经常有失眠的朋友睡觉不容易入睡。对于这种情况，有的人就会问睡觉头朝哪边比较好。不少人很纠结，不知道头应该朝哪个方向睡比较健康。其实，现在生活中很多人，都是根据个人习惯或者床的摆放睡的。到底床头往哪个方向比较好，一般来说，可以南北朝向，也就是头北脚南，这样方向就顺应地球的磁场作用。因为人受到地球磁场影响，所以大脑在睡眠时也会受到干扰，这样顺应磁场的睡姿就能带来更好的睡眠效果。最常见的一种理论，就是人在睡觉过程中，应该头朝北然后脚朝南，这样可以提高血液循环，缓解睡眠压力，提高睡眠质量。

睡觉头朝没有特别的规定一定要朝哪一方向，只要您睡觉时姿态舒适，床铺软硬适中即可。如果平时睡眠不太好，可以在临睡前半小时喝杯热牛奶，利用牛奶中的色氨酸，帮助入睡。

您在睡觉的时候，头朝哪个方向都可以，睡觉的方向并不会对您的身体造成影响。建议您在睡觉的时候，只需要保持舒适的睡姿即可，以及保持床铺软硬适中，不要睡过软的床垫，否则不利于您的腰椎健康。