肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，症状有局部疼痛、肿胀、淤血等，处理包括休息、冷敷等。

脚底伤口的愈合时间不能一概而论，一般来说，轻微的脚底伤口可能需要7~10天左右愈合，而较严重的伤口可能需要2周甚至更长时间，严重感染等情况则愈合时间会更长。

大腿韧带拉伤的治疗需根据损伤程度采取不同措施，一般先通过休息、冷敷等初步处理，严重时需就医进行针对性治疗。

脚扭伤后，早期可使用非甾体抗炎药消肿止痛，如布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛肿胀，但具体最有效的药需根据伤情判断，一般急性期可先用冷敷，24小时后根据情况用药。

脚软组织损伤后，可根据情况使用非甾体抗炎药、活血化瘀类药物等，如外用云南白药气雾剂等，内服布洛芬缓释胶囊等（参考临床常见治疗方案）。

脚受伤肿了快速消肿，可通过急性期冷敷、抬高患肢、适当加压等方式，同时需区分受伤程度，严重时及时就医。

大腿内侧拉伤的恢复时间因拉伤程度而异，一般轻度拉伤可能需要2~3周恢复，中度拉伤可能需3~6周，重度拉伤则可能需要数月（参考《中医骨伤科学》相关内容）。

大腿筋拉伤通常会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，具体表现因拉伤程度和部位而异。

大腿内侧肌肉拉伤后，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗等方法来改善，严重时需就医。

没扭伤外脚踝突然肿痛，可能是痛风、关节炎等原因引起，需先观察情况，初步处理后及时就医。首先要减少活动，抬高患肢，可进行冷敷等初步处理。

崴脚后伤到骨头通常有明显疼痛、肿胀严重、活动受限、畸形等表现。比如疼痛剧烈难以忍受，肿胀迅速加重，关节活动时受限明显，甚至可能出现骨头明显突出的畸形情况。

大腿拉伤多久能好不能一概而论，一般轻度拉伤可能需要2~3周恢复，中度拉伤可能需3~6周，重度拉伤则可能需要更长时间甚至数月（参考《运动医学常见问题解答》）。