失眠可先进行非药物干预包括调整生活方式（规律作息、营造良好睡眠环境、适度运动、心理调节），药物干预需谨慎选择，成人适用于苯二氮䓬类药物（长期用有依赖性等不良反应）和非苯二氮䓬类药物（佐匹克隆依赖性风险低但肝肾功能不全者需调量），儿童特殊人群中儿童优先非药物

失眠多梦的原因包括生理因素如生物钟紊乱、身体不适，心理因素如情绪波动、精神压力，环境因素如睡眠环境改变、噪音干扰，生活方式因素如饮食因素、作息不规律。

失眠可通过非药物干预措施改善，包括营造适宜睡眠环境、保持规律作息、深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等，严重失眠彻夜不能睡时需及时就医评估，不同人群儿童、老年人、女性、男性失眠有特殊考虑，儿童要营造适合睡眠环境、避免睡前过度兴奋且避免不恰当用药，老年人要考虑基础疾

失眠可由生理因素如生物钟失调、躯体疾病影响，心理因素如压力与焦虑、情绪波动，环境因素如睡眠环境不适、生活习惯改变，药物与物质因素如药物影响、物质依赖，特殊人群情况如儿童因神经系统未完全成熟等受刺激或环境变化易失眠、老年人因生理功能衰退、患慢性疾病、生活方式

失眠的影响因素包括生理因素如生物钟紊乱、躯体疾病，心理因素如情绪问题、压力过大，环境因素如睡眠环境不适、生活方式因素，药物与物质因素如药物影响、物质依赖，特殊人群因素如儿童、孕妇、老年人，各因素分别通过不同方式引发失眠。

富马酸喹硫平片是抗精神病药可治失眠能通过调节神经递质影响睡眠对伴精神心理因素失眠患者有一定改善效果但儿童青少年用需谨慎老年患者用要关注不良反应用药时也需注重健康生活方式特殊病史患者用要评估与基础疾病相互作用。

艾草泡脚利用其温经散寒、安神助眠等作用，取适量艾草煮沸后待水温合适泡脚，一般人群适用但孕妇慎用、皮肤破损或过敏者不宜；花椒泡脚借其温中止痛、杀虫止痒及镇静功效，取适量花椒煎煮后泡脚，一般人可使用但口腔咽喉有炎症及皮肤敏感易过敏者谨慎且不适即停；生姜泡脚因生

心慌气短失眠可能是心血管系统疾病如冠心病、心力衰竭，呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘，神经系统及精神心理疾病如焦虑症、抑郁症，内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能亢进症、糖尿病等多种疾病的表现，出现时应及时就医全面检查明确病因并采取相应治疗，同时患者要

安神补脑液主要成分可调节神经递质等可能对失眠起改善作用相关研究有局限不同病因失眠反应不一成年人使用需注意自身情况和生活方式老年人使用更谨慎需关注药物相互作用儿童一般不建议使用需通过非药物干预改善使用时要按用法用量并结合生活方式调整失眠不缓解加重应及时就医明

失眠是睡眠障碍表现为入睡等困难影响日间功能由多因素致且持续超一月非短期主动熬夜直接导致熬夜是主动推迟睡眠时间超出正常作息时间，短期熬夜致次日疲劳等长期熬夜影响多系统，失眠长期也损害多系统，不同年龄、生活方式、有病史人群受影响各有差异如儿童青少年生长发育等受

抑郁失眠通常可看精神心理科，其会进行病史采集（包括年龄、性别、生活方式、病史等因素）和症状评估（抑郁症状及失眠症状），若患者伴明显躯体症状且排除躯体疾病可在精神心理科就诊，若怀疑有明确躯体疾病致抑郁失眠需先到相应躯体疾病科室排查后再转回精神心理科综合治疗。

调整生活方式需规律作息并改善睡眠环境，心理调节可通过放松训练和心理疏导缓解压力，适度运动要选择合适方式并注意运动时间，饮食调整应多吃助眠食物并避免刺激食物和饮品，这些都有助于缓解工作压力改善失眠。