失眠

急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰

对外，定期要用去死皮的磨砂膏，去除脸部的死皮，用一些美白的面膜，还要尽量减少阳光直射。失眠脸色不好最主要的是要有足够的睡眠。可以吃些助眠食物，如小米粥，睡前喝蜂蜜水，温水泡脚，都能缓解失眠，另外每天多吃蔬菜，多吃一些排毒的食物，对于失眠引起的脸色暗黄，对内，可以多吃一些补血的营养品。

可能因紧张、焦虑等情绪障碍所致，增加规律性体育锻炼;床是用来睡觉的，与睡觉无关的事不要在床上进行，晚上睡觉前记日记，把烦恼和打算留在本子里;睡前洗热水澡，按摩脚心，喝杯牛奶;每天蒸15个红枣吃。

建议你去医院做个心电图或者相关检查，最好先排除是身体疾病引起的不适。今年5月体检时心电图报告为：1,窦性一律。2,心肌缺血（前几年体检时心电图均正常）。为防意外，目前我在服苏乐安定时，同时含服一粒麝香保心丸，感觉要好些，不知这样治疗是否可行。如果有心肌缺血要注意定期复查心电图，特别是胸闷明显时要及时就医。刘大夫：因心肌缺血，目前我常服丹参滴丸或麝香保心丸，平时也没什么胸闷不适的感觉，但只要一吃苏乐安定仍胸闷，同时心率很慢，仅为50跳左右，我也特别害怕，请问有什么催眠的药对心脏影响小些。对心脏副作用小的如思诺思，不过一定要注意心脏情况的随访。

这种失眠可能与长期熬夜、作息不规律、精神疲劳、思虑过多、内分泌失调、植物神经功能紊乱、情绪紧张、精神压力大有关。可以通过改善生活作息，养成良好睡眠习惯，适当运动减压，舒畅心情，睡前喝牛奶，避免睡前饮用浓茶、咖啡、饮酒。必要时使用镇静催眠药物或养心安神作用的药物来改善症状。

从您描述的症状看，还是属于以前抑郁症的延续，不过这次主要是以焦虑为主。既然过去服用舍曲林有效，现在还可以继续服用，等疫情结束后再到医院进一步调整。医生。重新开始服舍曲林从每天半片开始。好的，李医生，我昨天吃了些中药睡眠好些了，如果我睡眠调整过来了，这个疾病可以痊愈吗？西药副作用大，长期吃对身体也不好，加上本来身体就虚。要获得病情长期稳定，西药有优势，副作用没有想象的那么大。

焦虑性失眠的最好治疗方法是中医中药，副作用小，疗效不错的。有必要的话，中西医结合治疗。我昨天在您那看的，诊断是失眠焦虑抑郁状态，开了些免煎药，中成药，但是给我开的复诊单子是下周五，这样的话我的药就不够了，只开了一周的药，我是去开还是等到复诊时再开啊，因为离家比较远不方便，想问一下如果等到复诊时间得停两天的药，您看可以吗。可以，复诊再开吧，你把后几天的药稍微匀一下服用。我吃了两天的药，晚上还是睡不着啊，还伴有心慌害怕，是药还没发挥作用吗，现在只好吃您给开的治失眠的药了

有中药类的，也有医院开的西药类的，但没把名字记住，这个也是医生建议的，说依赖性和副作用小，但这边医院没有。因陪读高中的孩子，所以多少有点焦虑症。你吃过思诺思或者佑佐匹克隆没有。好像没有。你把这个填一下看看。有吃过含唑仑之类的。还有一张。已答完。刚才在忙，你这个问题不大，可以先吃我发你那种药任一种，你看哪个好买。你发的那个药，一般都买不到。你可以开上给我邮寄吗？这些药网上都开不出来。

可以来治疗，住院我们只能住两周，可这种针灸调节可能要三个月左右。三个月给能治个差不多，能不能调回以前的正常睡眠，会困的那种。个体差异比较大，很多人还是可以的。要是做一个月的针灸给能有效果？最严重的时候我吃过4个月的安眠药，现在不吃了，有时候已经睡着了，但自己感觉没睡，应该会有效果的，也需要自己内在调节，坚持针灸一段时间会有效果

佐匹克隆是作用比较弱的睡眠药，如果用它就有效，连续服一周左右，睡眠很好再逐渐减量就行，不要有太大的心理负担

对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。

病情资料我已详细阅读。根据您现有的资料，建议：酒精性的精神问题，恶性循环。产生酒精依赖。建议慢慢完成戒酒，多吃水果蔬菜。适当运动

失眠一天，第二天，第三天睡得好吗？整夜失眠，不能入睡。失眠后第二三天睡得好。要失眠的晚上，每次都是脑里突然想今晚能不能睡着，然后就一定睡不着了，请问医生我这是有心理问题吗？你在睡好了两天之后，心里如果不想今晚能不能睡着会是这个结果呢？以前不想的话，就会睡得很好，但是最近一年脑子会自己突然就冒出这念头。睡不着就会心慌，发热，越想睡着越睡不着。你的失眠跟认知有关，建议你了解一下认知行为疗法，来调整你的失眠。认知行为疗法是治疗失眠的重要的非药物治疗手段。

考虑用药。首先是自己调节，做一些事情，放松的方式，今天在门诊已经说了很多，如果还是不能自己调节，考虑用药。就是有一点我记得不是很清楚了，就是在我睡不着干其他事的时候，如果效率不高，我应该保持一个怎样的认知才是合理的。我只记得您说效率不高可能有助于睡眠，还有别的理由安慰自己么？后来您还说也不是为了高效，为什么呢。首先睡不着就睡不着，做自己该做的事情，但不要吵到别人。如果内心对于睡不着非常焦虑，不能调节，那么就考虑用药物来缓解焦虑及睡眠。

实际上每个人都有失眠的体验，失眠的症状最常见的是入睡困难，在床上辗转不安。睡眠时间也有范围，正常是晚上十点、十一点上床，但是入睡难，翻来覆去睡不着，这是入睡困难的第一个症状。第二个症状是睡眠维持时间短，睡一两个小时就会醒来，患者再无法入睡。第三个症状是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三四点