脂溢性脱发-瀚海之洋

使用的梳子不要过尖、过硬或太密，可使用宽齿梳子；梳头动作要轻柔、用力要均匀，不要硬拉扯。

头发不宜扎得太紧，以避免牵拉性脱发。

养成良好的卫生习惯，保持头部清洁，但不要过勤洗头。

洗发时不宜使用碱性较强的肥皂或洗发液；洗发的水温不要太高。

洗发时动作要轻柔，不要用力拉扯头发。

尽量减少烫发、染发的频率。

严重脱发者可佩戴假发，改善形象。

每天洗完发后，可以用梳子梳头或用洁净的手指按摩头皮，促进血液循环。

避免搔抓：头皮瘙痒时，不要用指甲抓挠，以免继发感染。

饮食多样化，纠正挑食习惯，避免过度节食，保证营养均衡。

限制脂肪性食物的过度摄入，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。

作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，劳逸结合。

适度增加体育活动，增强体质。

保持心情愉悦，减少因形象改变带来的心理负担，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。家属也应多给予心理支持。

遵医嘱规范用药，不要自行减药、停药，并注意观察有无药物不良反应。

不要轻信或迷信“偏方”“特效药”，因其成分、来源不明，有可能造成肝肾等损害。

服药期间定期复查复诊，出现问题及时与医生沟通。

脂溢性脱发与遗传有关，很难预防。但可以采取适当的措施减少头发脱落。

避免经常拉扯头发。

避免扎过紧的发型。

保持头发清洁，勤洗头。

避免频繁烫、染头发。

外出时，尽量保护头发免受强烈阳光的照射。

荤素搭配，均衡膳食，避免过多食用高脂高糖或辛辣刺激性的食物。

作息规律，保证充足睡眠，劳逸结合，避免熬夜、劳累。

避免吸烟、饮酒等。

选择适合自己的活动，散步、跳舞等，可以很好地提高身体的抵抗力。

保持心情愉悦，避免情绪紧张、焦虑等情绪。