1.保持大便通畅且有规律，大便时间不宜过长，以3分钟为宜。
2.尽量不要久坐，防止肛周血液循环不畅，建议减少负重远行。
3.减轻腹压，凡慢性咳嗽、过度肥胖者均应及时治疗，以免对直肠增压。
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内侧中
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以排便梗阻感、排便费力费时、肛门坠胀、便次增多、便柱变细如挤牙膏状、直肠排空不尽感为最突出的症状，部分患者经常用手法诱导排便，甚至挤压肛周，或经常使用开塞露等外用药物解便，一些患者长期应用润滑剂后，直肠排便反射敏感度下降，常常出现便意“混乱”错觉。
