便秘的预防从病因开始，要长期保持良好的生活习惯。

（1）多饮水，多喝水有利于排便。

（2）坚持吃早餐，通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。

（3）正确的饮食，饮食应粗细搭配，多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物。

（4）多运动，多运动能帮助增加胃肠蠕动，也有助纠正便秘。除一般的运动外，应给予肠道被动运动，如腹部按摩、在肚脐上下做反向按摩等。 另外有些食物有辅助排便的作用：如香蕉、蜂蜜、火龙果等水果；决明子、肉苁蓉、火麻仁、郁李仁、黑芝麻等中药有润肠通便的功效。