便秘是人们生活中常见的一种病症。便秘一般是由于人们生活习惯不规律，或者由于饮食不够清淡引起的。现在社会中女性便秘的比例高于男性，尤其一大部份女性在产后更容易便秘，应该加以注视。

产妇生完小孩后本来是比较开心的，因为最大的负担已从身体解除，但是大部分产妇也会面临产后便秘的问题，那么产妇产后便秘怎么办才好？

产后便秘在饮食上还是要注意

产后便秘的原因：无论顺产还是剖宫产，都会出现不同程度的便秘。引起产后便秘的原因主要包括：1.怀孕后子

产后便秘比孕期便秘要好办一点，因为这时可以吃一些药，但是也要非常慎重，因为还属于哺乳期。另外她本身的体质也还比较弱，不能用一些力量大的药物。产后便秘首先我们还是需要用饮食来调整，现在对于便秘的治疗，就是能够不用药就不用药，用饮食调整，能够不动手术就用药物调整，尽量把损伤控制到最低。所以，建议多吃粗纤维食物，可以喝蜂蜜水、凉牛奶或者是白开水，多补充水分，然后多吃水果。像一些寒凉水果可以吃一些，像香蕉、苹果这些都可以，火龙果通便效果非常好。如果这些饮食调整实在不行，也可以用比较温和的缓泻剂，这个也需要到医院请大夫给开，自己千万不要乱用。患者自己可能分辨不出哪个是缓泻剂，哪个是峻泻剂或者哪个是容积性泻药，估计这个自己分不清楚，所以还是需要上医院找大夫去指导。

产后出现了便秘的情况，建议通过以下的方法给予解决。第一要适当的运动，身体条件允许的情况下，可以在室内活动，促进胃肠蠕动就会减少便秘的症状发生。第二，在饮食上要多喝汤水来刺激胃肠蠕动，也会使便秘的情况得到相应的改善。多吃含有膳食纤维的蔬菜或者水果也能促进胃肠蠕动，减少便秘情况的发生。第三要养成定时解大便的习惯，保持良好的心态，避免不必要的精神刺激，便秘的症状会得到相应的改善。那么在坐月子期间由于活动减少，代谢减慢，胃肠蠕动就会减慢，所以会出现便秘，适当的运动、合理的饮食会改善便秘的症状。

女性出现产后便秘需要考虑是由于肠胃功能紊乱，消化不良导致的。您可以吃一些助消化的食物，比如山楂、香蕉等，平时尽量避免吃难以消化的食物，比如油炸食品、烧烤等。

产后便秘首先就要多喝水，增加水分的补充，其次多食用一些蔬菜、水果，膳食纤维对于对便秘可以缓解大便的形态，还要适当的锻炼、运动。产后便秘其实是一个非常普遍的现象。比如说产妇的她的胃肠道功能都比较虚弱，她可能吃了很多一些比较高脂的饮食，这些都会导致一个肠道菌群紊乱，会影响便秘。另外产后因为伤口疼痛，孕妇也不敢非常用力的排便，这个都会导致一些便秘的加重。所以我们认为对于这种患者，她首先就要多喝水，增加水分的补充，因为很多很多孕妇她如果水分补充的少了，但是她要喂奶，每天丢失的液体很多，这样会导致大便更加干结。所以第一个首先我们要多喝水，第二多食用一些蔬菜、水果，膳食纤维对于对便秘可以缓解大便的形态。另外我们可以适当的一个锻炼、运动，增加肠道蠕动。再不行我们可以增加一点补充点益生菌，可以使大便更加柔软，大便更加畅通，对于患者来说。还有就是说再不行，我们可以补充点乳果糖或者聚乙二醇之类的辅助帮助的一个排便。

产后便秘也是比较常见的，因为产后的妇女，气血比较亏虚，所以这个时期的便秘往往是气虚便秘，血虚便秘，那么有的也伴随着就是阴虚的便秘，所以在产后，又涉及到哺乳，一般的来讲，汤汤水水喝的还是比较多的，那么这个时候，在饮食上还是要注意。在汤汤水水增加的同时，还是要注意膳食纤维的摄取，蔬菜水果要充分的摄取，那么这个时候，对于解决便秘有一定的帮助，除此之外，可以使用一些中药来辅助治疗。但是，因为中药的使用在补气活血的同时，或者补养气血的同时，一定要注意，尽量的不要影响到她的泌乳 ，因为有的时候，可能活血药的使用，有可能会影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌减少，这个就有点得不偿失了，所以尽可能在产后的药物使用的时候，建议您还是去找医生来辨证治疗比较好。当然了，比较安全的这个缓泻药物也是可以用的，比如说乳果糖这个可以用，如果说是一个急性的，那么你说短暂的使用一些通便药，像便通，或者是含有大黄，芦荟的这样的制剂，短期的使用也是可以的。

产后便秘是产妇遇到的一个难题，产后便秘的形成原因较为复杂，主要与体内激素水平的变化、饮食结构的变化、情绪的变化，以及腹盆腔脏器位置的改变有密切相关性。产后便秘应当重视，应当去医院完成大便的常规以及潜血检查。在除外器质性疾病之后，可以使用以下方法进行调整：1、生活方式的调整，应当注意心平气和、细嚼慢咽，避免辛辣、刺激性大的食物，要增加富含纤维素的食物。2、可以使用一些缓泻药，缓泻药推荐使用乳果糖。乳果糖是一种安全的缓泻药，可以在孕妇、产妇，以及婴儿身上使用。3、可以酌情加用一些益生菌来调节肠道菌群以及大便性状。