李文鹏医生

前脚掌疼痛一般是由于长时间走路或者长时间步行，导致肌肉和筋膜劳损形成的疼痛。通常的疼痛性质是伴有酸痛或者胀痛为主，适当的休息之后会得到明显的缓解。对于前脚掌疼痛，如果比较剧烈的情况下，可以适当的口服西乐葆和美洛昔康来缓解疼痛，也可以外用扶他林软膏来镇痛治疗。同时，应该给予前脚掌的按摩、理疗，如果可以用热水泡泡脚，这是比较好的，有利于改善足部的血液循环，起到活血的作用，对足底和筋膜的恢复也是非常有利的。一般这种情况在5~10天左右得以恢复，恢复之后如果再次劳累时，还有可能再次复发，所以说平时注意逐步的保暖。

手部出现骨折时吃什么恢复的比较快，其实在饮食上，临床上医生建议大家多食用含钙量比较丰富的食物，比如豆腐、牛奶、虾皮、海带等一系列海产品，它们都含有丰富的钙离子，有利于骨折的愈合。同时需要辅助一些药物来治疗，比如秦皮接骨胶囊、骨龙胶囊、钙尔奇钙片、骨折挫伤散等一系列药物。如果骨折已经完全愈合后，拆除石膏固定，则需要适当的行关节功能锻炼。关节功能锻炼也是骨折愈合的一个重要环节，它可以使手部恢复原有的功能，主要练习的是手指的指屈和背伸，主要是练习抓和伸这两个功能。

手部出现骨折之后，一般建议口服秦皮接骨胶囊、骨龙胶囊、骨折挫伤散，钙片的选择建议大家使用钙尔奇钙片、迪巧钙片，这些药物都有利于骨折的愈合。同时在饮食上我们需要注意食用含钙量比较丰富的食物，比如豆腐、牛奶、虾皮、海带等，这些食物都含有丰富的钙离子，有利于骨折的愈合。很多人会问到骨头汤不可以吗？骨头汤的主要成分是无机盐和脂肪，它对骨折的愈合并没有足够大的作用，建议大家慎重使用，同时需要适当的行手部关节功能锻炼，避免关节功能出现僵硬。

老人膝盖疼痛一般都是由于骨性关节炎、半月板损伤，或者是痛风性关节炎、风湿性关节炎，有以下几个原因。通常需要根据老人的生活病史和既往史，来确定老人到底是哪一种关节炎。可以到当地医院化验风湿系列，到医院行x线检查来判定。如果是半月板损伤或者骨质增生时，可以适当的口服骨刺平片、硫酸氨基葡萄糖。如果是关节畸形较重，或者是形成痛风性结石时，则需要行关节镜进行清理治疗。如果关节变形较重，难以维持正常的生活时，可以考虑行膝关节置换手术，以达到根治的目的。

手部的石膏固定现在的石膏主要分两种类型，第一是传统石膏，第二叫做高分子夹板。如果是传统石膏的情况下，一般是需要160元左右给手打一个石膏，如果采用高分子夹板来固定的情况下，大概需要240元到280元左右。因为每个医院和每个地区的价格还是有差异的，这个价格仅供大家参考。同时需要口服接骨补钙药物，比如秦皮接骨胶囊、骨龙胶囊等药物。在饮食上需要注意多食用含钙量比较丰富的食物。比如豆腐、牛奶、虾皮、海带等一些海产品，这些食物都含有丰富的钙离子，有利于骨折的愈合。

脚踝出现肿胀之后是冷敷还是热敷，取决于恢复期还是急性期。脚踝在扭伤之后，急性期肯定是要冷敷的，冷敷的主要目的是收缩血管，减轻疼痛，减少肿胀，一般冷敷的时间是每次20分钟，一天冷敷2~4次左右。而如果出现急性疼痛时，还可以口服双氯芬酸钠或者是西乐葆来缓解疼痛。而在恢复期是可以采用热敷或者理疗的方式来治疗，其目的主要是起到活血化瘀的作用，其药物可以采用秦皮接骨胶囊、骨龙胶囊、骨折挫伤散来帮助治疗。一般在治疗恢复之后，不会留下任何后遗症，踝关节可以正常的活动。

游泳时出现腿部抽筋，首先需要注意在浅泳区活动不要到深水区，其次需要周围有人救助拽到岸上之后，需要捋顺小腿抽筋的位置，给予适当的按摩或者是热敷，缓解肌肉痉挛的状态，一般都是着凉所引起的。还有就是在下水之前尽量多做热身的运动，尽量不要去一些凉水区或者冷水区进行游泳，在水里面抽筋是特别危险的，因为人类游泳是需要腿部的活动，一旦抽筋之后无法维持正常的平衡。所以说，在游泳之前需要充分的热身，达到身体微微热的时候再下水。

肋骨骨折是可以正常走路的，单纯的肋骨骨折经胸围外固定固定之后，不影响正常生活，但是偶尔的微动会刺激肋间神经引起疼痛，不必过于担心，正常生活就可以。如果严重的肋骨骨折或者肋骨多发性骨折，形成胸腔积液或者血气胸时，则需要半卧位卧床休息。一般卧床时间为半个月到一个月左右，待胸腔内的血或者气体完全排除后再下地进行活动。在饮食上建议高钙饮食。

肋骨骨折是不影响行走的，完全可以正常的行走和生活，但是不能做扩胸的运动，或者是胸腔的据受到剧烈的挤压，一般肋骨骨折产生之后，首先我们需要一个胸带来固定，固定的目的是指骨折的位置相对来说保持稳定，避免因疼痛来刺激我们的肺脏和神经。出现肋骨骨折时往往会出现深呼吸、咳嗽或者转动体位时可加剧。有的时候还会出现呼吸变浅、咳嗽无力等一系列症状，需要口服接骨补钙药物，比如骨龙胶囊、秦皮接骨胶囊等。如果疼痛较剧烈时，可以口服布洛芬来缓解疼痛，一般愈合时间为三个月左右。

肋骨骨折是不耽误走路的，但是一定要等到肋骨骨折相对于稳定的时候，才可以下地走路。通常的稳定期为一个月左右，可以佩戴胸带外固定，这样可以加强对肋骨的一个固定，避免因肋骨骨断端过度活动，刺激神经引起疼痛。在急性期可以口服西乐葆或甲骨安。第一是减轻疼痛，第二是影响肋间神经的作用。而在治疗上建议口服秦皮接骨胶囊和骨龙胶囊来治疗。通常需要一个半月复查一次片子，骨折愈合后才能拆除胸带外固定，从事比较轻的体力劳动。