侯保健医生

糖尿病的饮食，主食每天大约4～6两，荤菜要限量，尽量不吃肥肉，可适当食用瘦肉、鱼、虾等含优质蛋白的食物，每天可以吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，多吃绿色蔬菜，土豆、藕、山药、南瓜、玉米等应适量，不可过多食用。对于西红柿、黄瓜等水分多的蔬菜可以多食用。不宜食用的食物

空腹血糖6.3mmol/L，较正常值偏高，不知道是只测了这一次的空腹血糖，还是每天都在测。如果长期空腹血糖高，建议检查餐后血糖，必要时做糖耐量试验，明确空腹血糖有没有达到糖尿病的标准。如果达到标准，需要积极控制饮食，早期使用药物改善胰岛功能，控制好血糖。如

糖尿病的病人可以吃水果，因为水果里面含有膳食纤维、微量元素以及维生素，所以糖尿病的病人也可以适当的补充。前提是在血糖控制比较好的情况下，比如糖化血红蛋白控制在7%左右的患者，在两餐之间可以适当的摄入水果。尽量选择含糖量比较低的水果，比如苹果、橙子、梨、西瓜

高血糖患者可以在血糖控制达标的情况下适量吃苹果，但需注意监测血糖、控制总热量、选择合适时间，并根据个人情况调整。

假性糖尿病人是指尿液中出现糖分但实际上并没有糖尿病的患者，其原因包括某些药物、疾病和饮食，诊断需要综合考虑病史、症状、血糖检测结果等，处理方法包括重新检测、调整用药或饮食等。

小分子肽的主要好处包括提供营养支持、促进伤口愈合、增强免疫力、降低胆固醇、改善消化功能和提供抗氧化保护。但需注意个体差异、过敏反应、药物相互作用、质量和来源等问题，如有健康问题或疑虑，最好在专业指导下进行决策。

香蕉瘦身法是通过食用香蕉来控制食欲减肥的方法，其原理是利用香蕉的低热量、高纤维和饱腹感，具体做法是晚餐只吃一根香蕉和一杯酸奶，优点是简单易行，缺点是减肥效果因人而异且不能长期使用。

喝糖水的具体方法是：将 75 克无水葡萄糖或 82.5 克含一分子水的葡萄糖溶解在 300 毫升温水中，5 分钟内喝完，从喝第一口糖水开始计时，1 小时后准时采血，喝糖水后 1 小时内避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或进食。