谭波涛医生

颈椎病和您的生活习惯有很大关系，伏案工作，玩手机，打麻将，都是颈椎病的因素！您可以先从改善生活方式入手，通过增加运动，合理作息时间，达到初步改善的目的！另外，您可以到医院康复科，理疗科等科就诊，通过康复理疗，可以缓解95%以上的颈椎病！

【康复护理】神经康复时间：面瘫病人自我按摩及康复训练2015-12-04居家康复指南一、按摩1、从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。2、将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，

2018年3月25日重庆国际马拉松即将拉开帷幕，短程，娱乐等因素越来越多的运动爱好者加入马拉松大军。就2017年报道参加人员达30000人，其中全程，半程马拉松人数14500人，而5公里迷你马拉松则1

孕妇手臂酸痛通常是因为怀孕期间体质较弱、激素水平变化致使内分泌环境改变，再加上受凉、劳累等情况，从而引发手臂部肌肉、筋膜出现劳损而导致酸痛。对此可采取如下方法予以治疗： 一、可针对局部进行热敷，利用热敷能增加局部血液循环，以此达到缓解症状的效果。热敷是一种简单而有效的物理治疗方法，通过提高局部组织的温度，促进血管扩张，增加血液流量。这样可以带来更多的氧气和营养物质，同时也有助于带走代谢废物和炎性物质，从而减轻疼痛和不适感。 二、对局部轻柔地进行按摩，通过按摩同样可增加局部循环，进而实现缓解症状的目的。按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，使手臂肌肉和筋膜得到舒缓。 平时要注意休息，并且局部要做好保暖工作，避免受凉、劳累等因素再次诱发或加重手臂酸痛。 总之，孕妇出现手臂酸痛后可通过热敷、按摩等方法来缓解，同时要注意日常保养，避免不良因素影响。

下巴下面脖子肿痛可能由淋巴结发炎、亚急性甲状腺炎、甲状腺病变囊内出血、甲状腺舌骨囊肿感染等导致。就医后可通过颈部B超、甲状腺功能等检查明确病因，经医生评估后选择合适的方法治疗，具体如下： 一、 1.淋巴结发炎：若近期有咽喉炎或其他上呼吸道感染性疾病，可能引发颌下淋巴结发炎，表现为下巴下面脖子处淋巴结肿大及疼痛。对此可使用一些抗生素进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、头孢氨苄胶囊等。 二、 1.亚急性甲状腺炎：若近2周有感染情况且颈部突然出现肿块伴疼痛，可检查甲状腺功能，若出现分离现象，可能是亚急性甲状腺炎。可在医生指导下，早期应用糖皮质激素治疗，如醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片、醋酸氢化可的松片等，晚期使用左甲状腺素钠片治疗。 三、 1.甲状腺病变囊内出血：若本身有甲状腺肿、甲状腺结节或甲状腺瘤甚至甲状腺癌，近期突然感觉颈部肿块迅速增大且疼痛，可能是原有疾病的病变部位破裂出血，应及时就医进行甲状腺B超、甲状腺功能检查，在医生判断下进行止血治疗或手术治疗。 四、 1.甲状腺舌骨囊肿感染：这是一种先天性疾病，易发生感染。感染时可形成颈前区肿物并伴疼痛，感染区破溃后可有液体流出。此时应先进行抗感染治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、头孢拉定胶囊等，待急性期控制后再行手术治疗。 除上述原因外，还可能是甲状腺腺瘤等引起。建议尽早到医院就诊，明确具体原因后在医生指导下进行治疗。