廖炳辉医生

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崴脚后应停止活动并冷敷， 24-48 小时内不要热敷按摩。轻度崴脚可休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢并使用药物治疗，重度崴脚可能需手术治疗。恢复期间应注意休息和康复训练。

选择合适的鞋子、使用矫形器具、进行物理治疗、注意姿势和行走方式、定期伸展和放松、控制体重、避免长时间站立或行走、咨询专业人士。

一般情况下，人体共有 206 块骨头，分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分，儿童骨头数量比成年人多，某些情况下骨头数量会发生变化。