成志俊医生

鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，中医认为，鸽肉易于消化，具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。现代医学也认为鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低

清热明目，不过甘草不能长期吃，有激素样作用

维生素C咀嚼片在饭后半小时左右吃最好，此时吃维生素C咀嚼片更有利于吸收。 维生素C是一种水溶性维生素，在体内的代谢过程中需要消耗一定的水分。如果在空腹时吃维生素C咀嚼片，可能会导致维生素C过早地进入肠道，而肠道内的水分较少，不利于维生素C的吸收。而在饭后

缓解肾虚的方法包括饮食调整、生活方式改变、中医调理和定期体检。

湿气重的原因包括饮食不节、缺乏运动、环境潮湿和情志失调。其症状有关节沉重疼痛、舌苔厚腻、大便黏滞和身体困重。可通过饮食、运动、环境、情志和中医等方面进行调理，如多吃祛湿食物、增加运动量、保持室内干燥通风、心情舒畅及艾灸、拔罐、刮痧等。

脾肾阳虚导致的腹泻主要表现为大便异常、腹部冷痛、形寒肢冷、食欲不振、神疲乏力、舌淡苔白、脉象沉细等症状，治疗方法主要是温补脾肾、固涩止泻，可服用四神丸、附子理中丸等中成药，也可通过艾灸、中药敷贴等方法治疗，同时需注意饮食调理和保暖。

减肥小妙招：控制饮食、增加运动、喝水、减压、规律作息、按摩、避免久坐和培养健康饮食习惯。

头朝北睡觉没有特别的好处或坏处，选择适合自己的睡眠姿势更重要。

女性脾虚胃热的症状主要有食欲不佳、消化不良、便秘、肥胖、水肿、疲劳乏力、月经不调、皮肤问题等。