腰间盘突出是常见的脊柱疾病，约80%的人在一生中会经历腰间盘突出相关症状。
常见的治疗方式
非手术治疗： 多数腰间盘突出患者可先尝试非手术治疗，比如腰椎牵引，通过器械牵引拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。还有推拿按摩，专业的推拿师通过手法放松腰部肌肉，改善腰椎关节位置，但要找正规有经验的医师操作。药物辅助： 非甾体类抗炎药是常用的，像布洛芬，能减轻炎症和疼痛，缓解腰部的疼痛不适。还有肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，可放松腰部紧张的肌肉，不过这类药可能会有嗜睡等副作用，用药时要留意。
日常康复注意事项
姿势调整： 平时坐着的时候要保持正确坐姿，腰部挺直，臀部把椅子坐满，使腰部有支撑。站着的时候不要长时间弯腰，尽量让腰部保持自然的生理曲度。走路时也要注意姿势，避免弯腰驼背。运动锻炼： 适当进行腰背肌锻炼，比如小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做3 - 4组。还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，重复10 - 15次，每天练习3组左右，但急性发作期要避免剧烈运动。
手术治疗情况
手术适用情况： 当腰间盘突出非常严重，出现严重的神经压迫症状，像下肢肌肉力量明显减退、大小便功能出现障碍等情况时，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘切除术等，通过手术去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫。术后恢复： 手术之后需要较长时间的恢复，一般术后要佩戴腰围保护腰部，前几周要卧床休息，之后逐渐进行康复锻炼，康复时间可能需要3 - 6个月甚至更久，而且术后也有复发的可能，所以术后要遵循医生的康复指导进行恢复。