中年人缺钙时，身体会出现一些明显症状。一般来说，中年人缺钙可能会有肌肉痉挛的表现，比如小腿容易在夜间出现抽筋现象，这比较常见。
骨骼方面的症状
骨骼疼痛： 中年人缺钙时，骨骼会比较容易出现疼痛情况。尤其是腰背部、膝关节等部位可能会经常感到隐隐作痛。而且长期缺钙还可能影响骨骼的密度，增加骨质疏松的风险，骨质疏松严重时，稍微受到外力撞击就可能导致骨折，比如摔倒后容易发生髋部、腕部骨折等。牙齿问题： 牙齿的健康也和钙密切相关。中年人缺钙可能会出现牙齿松动的情况，因为钙是维持牙齿坚固的重要元素，缺钙会使牙齿的坚固程度下降，进而导致牙齿松动，影响正常的咀嚼功能。
神经系统相关症状
神经兴奋性改变： 缺钙会影响神经系统的稳定性，可能导致神经兴奋性增高。比如中年人会经常感觉烦躁不安，情绪容易波动，难以保持平静的状态。另外，还可能出现睡眠质量下降的情况，入睡困难或者睡眠浅，容易惊醒等，这是因为神经兴奋性改变影响了睡眠调节机制。
其他方面的症状
肌肉疲劳： 钙参与肌肉的收缩和舒张过程，中年人缺钙时，肌肉的功能会受到影响，容易出现肌肉疲劳的现象。比如长时间行走或者站立后，腿部肌肉很快就会感到疲惫无力，影响日常的活动能力。心血管系统受影响： 虽然相对少见，但中年人严重缺钙时也可能对心血管系统产生一定影响，可能会出现血压波动等情况，不过这种情况比较复杂，是在严重缺钙且长期未纠正的情况下才可能出现的。