肚子很不舒服可能由多种原因引起，比如消化不良时，一般可以通过调整饮食等方式缓解。如果是肠道寄生虫感染导致的肚子不舒服，像蛔虫感染，通常可以用阿苯达唑等药物来驱虫，但具体情况得看病因。
常见引发肚子不舒服的原因
饮食不当： 如果短时间内吃太多油腻、辛辣的食物，比如一顿吃了大量炸鸡、辣椒，就可能刺激胃肠道，引起肚子不舒服，出现腹胀、腹痛等情况。腹部着凉： 晚上睡觉没盖好肚子，腹部受寒，胃肠道受到寒冷刺激，胃肠蠕动可能会加快，也会导致肚子不舒服，比如出现痉挛性疼痛。肠道疾病： 像肠炎，细菌、病毒感染肠道后，肠道黏膜受到炎症刺激，会引起肚子不舒服，还可能伴有腹泻、恶心等症状；还有肠易激综合征，也会经常让肚子感觉不舒服，症状会在排便后有所缓解，但容易反复。
非药物缓解肚子不舒服的方法
腹部按摩： 可以用温暖的手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样能促进胃肠道蠕动，缓解肚子不舒服的状况。调整饮食： 如果是饮食不当引起的肚子不舒服，要暂时避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，选择吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，让胃肠道得到休息。注意保暖： 腹部着凉导致肚子不舒服时，要及时增添衣物，还可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，能起到暖腹散寒的作用。
肚子不舒服时就医的情况
持续不缓解： 如果肚子不舒服的情况持续超过24小时，而且疼痛没有减轻反而加重，就需要尽快就医。伴随严重症状： 要是肚子不舒服还伴有大量便血、呕吐不止、高烧不退等严重症状，必须马上到医院就诊，因为这些可能是比较严重的疾病引起的，比如肠梗阻、胃肠穿孔等。特殊人群： 像老年人、儿童、孕妇出现肚子不舒服的情况，也应该及时就医，因为这些人群身体比较特殊，病情变化可能比较快，需要专业医生进行评估和处理。