腰背部疼痛需依据具体成因来采取应对举措，多考虑为腰背部肌肉劳损所引发，不过也不能排除是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症所导致。
一、腰背部肌肉劳损
腰背部肌肉劳损属于腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可由多种原因引起，其中最常见的是腰部不恰当用力后导致，是慢性腰痛的极为常见的原因，主要表现为腰或腰背部疼痛、肌肉痉挛、脊椎侧弯以及功能活动受限。在疼痛刚出现时应予以冷敷，24小时后改成热敷，配合口服活血止痛类药物，如舒筋活血片、活血片等，还能通过针灸、理疗等方式进行缓解。
二、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎指的是因寒冷、潮湿、慢性劳损促使腰背部肌筋膜及肌组织出现水肿、渗出以及纤维变性从而产生的一系列临床症状，多是因受凉、久坐、久站等致使腰背部肌肉出现的无菌性炎症反应。建议针对腰背部疼痛处进行热敷、按摩来缓解，也可以在专业医生指导下开展针灸、艾灸等以促进血液循环，减轻不适。疼痛较为严重时也可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等。
三、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素诱发，主要症状包括腰背部痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等。可以遵医嘱使用塞来昔布、布洛芬等药物止痛，同时能配合针灸、冲击波等方式来缓解症状。平时应强化腰背肌力量，避免久坐或久站。
总结概况提示：腰背部疼痛的原因多样，针对腰背部肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等不同情况，有不同的处理方法和药物选择，同时结合理疗等手段来缓解症状，日常也需注意相关事项以促进恢复。