月经有血块量少可能与宫寒、气滞血瘀、气血不足等有关，以下是一些饮食调理方法：
1.宫寒：
宫寒是指子宫寒冷，可能与多次人工流产、居住环境寒冷、贪食寒凉食物等有关。宫寒可能导致月经有血块量少、痛经等症状。宫寒的女性可以适量食用一些温热的食物，如生姜、红糖、桂圆等，也可以用艾叶、生姜等煮水后泡脚，以促进血液循环，缓解宫寒症状。
宫寒的女性在日常生活中要注意保暖，避免着凉，尤其是在经期。同时，要注意饮食，避免食用过多的寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.气滞血瘀：
气滞血瘀是指气机郁滞导致血行瘀阻而出现的病理状态，可能与情志不畅、抑郁、外伤等有关。气滞血瘀可能导致月经有血块量少、痛经、乳房胀痛等症状。气滞血瘀的女性可以适量食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、黑木耳等，也可以用玫瑰花、月季花等泡水代茶饮，以活血化瘀，缓解症状。
气滞血瘀的女性在日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，同时要注意休息，避免过度劳累。
3.气血不足：
气血不足是指气虚和血虚，可能与饮食不规律、过度劳累、久病等有关。气血不足可能导致月经有血块量少、面色苍白、乏力等症状。气血不足的女性可以适量食用一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以用当归、黄芪等泡水代茶饮，以补气养血，缓解症状。
气血不足的女性在日常生活中要注意饮食规律，避免过度节食，同时要注意休息，避免过度劳累。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果月经有血块量少的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在食用上述食物时，要注意适量，避免过量食用。