哺乳期女性适量吃核桃的相关要点：
一、用量：25-35克（约2-3个）每天。
二、好处：
1.增强抵抗力：哺乳期女性身体抵抗力往往较低，而核桃富含多种营养，适量食用有助于增强机体抵抗力。
2.防治便秘：哺乳期女性因活动量少易出现便秘，核桃含有的核桃油和膳食纤维可软化大便、润滑肠道，从而起到防治便秘的作用。
三、禁忌人群：
1.阴虚火旺者：核桃性温，这类人群不建议吃，不然不利于病情恢复。
2.大便溏泄者：由于核桃能润滑肠道，所以这类人群也不宜吃，以免导致症状加重。
四、注意事项：
1.不可长期过量：核桃中含有大量脂肪，长期过量食用可能导致脂肪在体内堆积，引起身材肥胖。
2.避免搭配不当：吃核桃时不宜同时吃富含纤维素的食物，如笋干、香蕉等，以免增加胃肠道负担。
五、其他方面：哺乳期女性要注意休息，避免进行重体力劳动。还要做好个人卫生工作，每次哺乳时应将乳头清洗干净，并及时清理溢出的乳汁，以防止滋生细菌而引发炎症反应。
总之，哺乳期女性可以适量吃核桃以获取其带来的益处，但要注意相关禁忌和事项，以确保自身和宝宝的健康。同时，在生活的其他方面也要做好相应的措施，保障哺乳期的顺利进行。