睡觉时腰酸痛，起来后缓解，常见原因包括床垫不合适、睡眠姿势不当以及腰椎疾病等。若是该症状长期存在，需予以重视并积极治疗。
一、床垫不合适：床垫若过软或过硬，会使腰部肌肉难以充分放松，也无法维持腰椎生理曲度，进而出现腰部酸痛症状，当脱离床垫后，因与肌肉受压或扭转相关，症状会有所改善。所以应更换软硬度适中的床垫，从而缓解症状。
二、睡眠姿势不当：睡眠姿势有误时，腰椎发生扭转，会牵拉腰部韧带、肌肉等组织，加重腰椎间盘负担，长时间如此会刺激神经引发疼痛症状，而起床后姿势改变，症状会有所好转。为此，患者需改善睡姿，避免腰部过度扭转，以帮助改善不适。
三、腰椎疾病：若患有腰肌劳损、腰肌筋膜炎、轻度腰椎间盘突出等疾病，会导致腰部肌肉过度紧张，睡觉时肌肉不能充分放松，离床活动后通过适当活动能拉伸肌肉，缓解肌肉痉挛，从而改善疼痛症状。疼痛严重时，患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
总之，睡觉时腰酸痛起来缓解可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。