经常适量喝绿豆汤有不少好处，比如它能为人体补充水分和一些营养成分等。但如果过量饮用或不适合的人喝可能会带来一些坏处。
一、绿豆汤的好处
1. 补充水分与营养
绿豆汤富含水分，能帮助人体补充因出汗等丢失的水分。同时，绿豆中含有蛋白质、碳水化合物、维生素（如维生素B族等）和矿物质（如钙、铁、镁等），适量饮用可以为身体补充这些营养物质。例如，每100克绿豆中含有约21.6克蛋白质，能为人体提供一定的营养支持。
2. 清热解毒
从中医角度来看，绿豆性凉，有清热解毒的作用。在炎热的天气里，喝一碗绿豆汤可以帮助缓解因暑热引起的不适，像口干舌燥、烦躁等症状。对于一些因上火导致的轻微咽喉肿痛等情况，适当喝绿豆汤也可能有一定的辅助缓解作用。
二、绿豆汤的坏处
1. 可能引起肠胃不适
对于脾胃虚寒的人来说，经常大量喝绿豆汤可能会加重脾胃虚寒的症状，引起腹痛、腹泻等肠胃不适。因为绿豆性凉，脾胃虚寒者消化功能本来就相对较弱，大量饮用后容易损伤脾胃阳气，影响脾胃的正常运化功能。
2. 影响矿物质吸收
绿豆中含有植酸，它会与人体内的一些矿物质结合，形成不易被人体吸收的复合物。如果经常大量喝绿豆汤，可能会影响人体对铁、锌等矿物质的吸收。尤其是正在生长发育的儿童以及孕妇等对矿物质需求较大的人群，长期大量喝绿豆汤可能会导致矿物质缺乏的风险增加。
3. 过量饮用导致能量摄入过多
绿豆汤中的碳水化合物含量相对较高，如果经常过量饮用，摄入的碳水化合物过多，又没有相应增加运动量来消耗，就会使能量在体内堆积，进而导致体重增加，对于本身有体重管理需求或者患有肥胖相关疾病的人来说不太适宜。