发烧时身体消耗大，饮食上要保证充足营养和水分摄入。一般来说，发烧时可以多吃一些富含维生素、易消化的食物。
水分补充类
多喝白开水： 发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易失水，所以要多喝白开水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，这样能帮助身体补充水分，促进新陈代谢，还能通过排尿带走一部分热量。喝果汁： 可以适当喝一些鲜榨的果汁，比如橙汁、苹果汁等。果汁中含有丰富的维生素C等营养成分，有助于增强免疫力。但要注意，果汁不能太甜，而且最好是自己新鲜榨取的，避免添加过多糖分的市售果汁饮料。
清淡易消化食物类
粥类： 像小米粥、大米粥都是不错的选择。小米粥容易消化，还能补充能量。可以在粥里稍微放一点盐，补充发烧时流失的电解质。一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮至软烂即可。大米粥也可以根据个人口味加入少量的南瓜、山药等，增加营养。面条： 吃清汤面也是很好的选择。面条容易消化，能为身体提供碳水化合物，补充能量。可以煮一些蔬菜面条，比如菠菜面、胡萝卜面等，加入少量的青菜、鸡蛋等，营养更丰富。
富含维生素的食物类
新鲜蔬菜： 可以多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。比如菠菜，每100克菠菜中含有较多的维生素C、维生素E等抗氧化物质。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤，做法简单且营养丰富。水果： 除了前面提到的果汁，还可以吃一些新鲜的水果，如香蕉、草莓等。香蕉富含钾元素，有助于补充发烧时因出汗流失的钾。草莓含有丰富的维生素C，每次可以吃100克左右的草莓，直接洗净食用即可。