小孩呕吐适合吃的食物有小米粥、面条、山楂、苹果粥、山药粥、米粉等，这些食物能缓解呕吐引起的不适症状。具体如下：
一、小米粥：其有补脾胃的作用，能够健运脾胃，从而有助于改善呕吐症状。
二、面条：烂面条比较容易消化，不会给肠胃造成过多负担，也就不会加重呕吐症状。
三、山楂：山楂具有消食化积的功效，将山楂放在稀饭中熬煮，能起到止吐作用。(1)山楂能促进消化，减少食物堆积对肠胃的不良影响。
四、苹果粥：苹果可以调节胃肠功能，小孩呕吐后食用能有效缓解不适。(1)苹果含有的营养成分对肠胃有一定的养护作用。
五、山药粥：可以调补脾胃，对于脾胃虚寒、消化不良、呕吐、腹泻等症状有辅助治疗效果。(1)山药能增强脾胃功能，改善肠胃状态。
六、米粉：米粉有利于肠胃吸收，能起到养胃的作用，对小孩呕吐后引起的不适有改善效果。
家长要注意让小孩平时吃清淡、易消化的食物，尽量少量多次喂食，避免进食生冷、油腻以及辛辣的食物，还要注意饮食卫生，以免呕吐症状反复出现。