13岁女孩的标准身高约为156cm，体重在44至46kg左右。13岁正处于身体迅速生长发育的时期。
一、发育缓慢的应对：如果女孩发育缓慢、身高较低，就需要到医院检查体内激素分泌水平，然后在医生指导下调整激素，以助力身体发育。每个人的身高都受到遗传因素和激素的影响，7至16岁是身体快速发育阶段，由于性激素的作用，身体各部位开始发育，长高是因为骨细胞快速分裂、增生，而骨骼生长需要多种营养配合支持。
1.饮食方面：此时应多摄取富含蛋白质、钙、磷等营养丰富的食物，来促进骨骼发育，比如可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆制品等。
2.体育锻炼：13岁女孩要注意多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、跑步、爬山、跳高、跳绳等，这些运动既能促进人体长高，又能起到减脂作用，避免因肥胖影响体内内分泌分泌而导致发育缓慢。
3.睡眠方面：由于人体内的生长激素一般在睡觉时分泌，所以13岁女孩在日常生活中要保证充足的睡眠。
4.营养均衡：要注意营养搭配均衡，不要挑食，多吃蔬菜、水果以补充体内所需微量元素，同时要少吃油腻食物以防肥胖。
二、异常情况处理：如果13岁女孩在身高或体重方面存在异常，家长可带其前往医院儿科就诊，通过检测骨龄、体脂率等方式明确病因，再在医生指导下进行治疗。
总之，13岁女孩的生长发育需要多方面的关注和重视，包括激素水平、饮食、运动、睡眠和营养均衡等，若有异常要及时就医处理。