有淤血时究竟该热敷还是冷敷，取决于受伤的时间。若受伤时间在24小时内，需冷敷；若超过24小时，则应热敷。淤血的出现通常是局部皮肤遭受碰撞致皮下毛细血管破裂出血，或是受到挤压等原因引起，还会伴有疼痛及肿胀症状。
一、24小时内冷敷：可采用冰袋或冷毛巾对局部进行冰敷，能促进毛细血管收缩，降低皮下血管出血量，这对消除局部淤血有一定帮助。
二、超过24小时热敷：需使用热水袋或热毛巾对局部热敷，可促进血液循环。
但需注意，冷敷和热敷仅能起到辅助作用。若局部淤血情况较为严重，还需在医生指导下服用三七伤药片、舒筋活血胶囊等药物进行治疗。在治疗期间，要适当卧床休息，避免做剧烈运动。
总之，对于有淤血的情况，要根据受伤时间合理选择冷敷或热敷，严重时配合药物治疗，并注意休息。