坐久了小腿肿胀发硬可能由以下原因导致：一是静脉曲张，二是肌肉痉挛，三是坐姿不当。具体如下：
一、静脉曲张：主要表现为下肢浅表静脉出现进行性加重的扩张、隆起和迂曲，特别是小腿内侧更为明显，同时还可能伴有沉重感、胀痛感、易疲劳等症状。对于静脉曲张患者，可在医生指导下使用药物来治疗，比如迈之灵片可降低血管通透性、增加静脉回流、减轻静脉淤血症状；地奥司明片能增强静脉张力、改善静脉功能。此外，患者日常还需注意避免久站久坐，可穿戴医用弹力袜，必要时可采取手术等治疗方法。
二、肌肉痉挛：主要体现为肌肉突然间僵硬收缩，严重时局部肌肉会有疼痛现象。在医生指导下可服用相关药物，如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态；巴氯芬片可缓解肌肉痉挛。同时，要注意休息和保暖，避免过度劳累和寒冷刺激。
三、坐姿不当：长时间坐姿不恰当就会引起小腿肿胀发硬。对此，要养成正确的坐姿，注意多休息，避免长时间久坐，适当补充维生素C和维生素E，尽量不穿过于紧身的衣物。
总之，当出现坐久了小腿肿胀发硬的情况时，应明确具体原因，然后采取针对性的措施进行处理。