坐久了小腿肿胀发硬可能由以下几种情况导致：一是静脉曲张，二是肌肉痉挛，三是坐姿不当。以下是具体分析：
一、静脉曲张：
1.症状表现：下肢静脉曲张呈现出进行性加重的下肢浅表静脉扩张、隆起和迂曲，特别是小腿内侧会较为明显，同时还可能伴有沉重感、胀痛感、易疲劳等症状。
2.治疗方法：患者可在医生指导下服用迈之灵片、地奥司明片等药物来进行治疗。
二、肌肉痉挛：
1.症状表现：主要体现为肌肉突然出现僵硬收缩，严重时局部肌肉会有疼痛情况。
2.治疗方法：可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、巴氯芬片等药物进行改善。
三、坐姿不当：
1.具体情况：如果坐姿不正确且时间较长，就会引起小腿肿胀发硬的现象。
2.应对措施：要养成正确的坐姿，注重休息，避免长时间久坐，适当补充维生素C和维生素E，尽量不穿过于紧身的衣物。
总之，当出现坐久了小腿肿胀发硬的情况时，应明确具体原因，然后采取针对性的措施进行处理。