生活方式干预
合理饮食：
-限盐：每日食盐摄入量应尽量不超过5克。高盐饮食会导致体内钠潴留，增加血容量，从而升高血压。例如，世界卫生组织建议成年人每日盐摄入应小于5克，大量流行病学研究表明，高盐饮食地区的人群高血压患病率明显高于低盐饮食地区。
-增加钾摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。有研究显示，增加钾的摄入能够使血压降低2-4mmHg。
-均衡营养：保持饮食的均衡，增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，全谷物含有丰富的营养成分，低脂乳制品有助于维持身体的正常代谢。
适量运动：
-有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。研究表明，坚持有氧运动的人群血压平均可降低4-9mmHg。
-运动频率和强度：运动频率最好是每周3-5次，每次持续30分钟左右。运动强度以运动时心率达到（220-年龄）×60%-80%为宜。对于不同年龄和身体状况的人群，运动强度需要适当调整。例如，年轻人可以适当提高运动强度，而老年人则要选择相对温和的运动方式。
戒烟限酒：
-戒烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩，血压升高。戒烟后，血压会逐渐降低，心血管疾病的风险也会随之下降。研究发现，戒烟20分钟后血压就会有所下降，1年后冠心病的风险可降低一半。
-限酒：男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒会使血压升高，长期过量饮酒还会增加患高血压、心血管疾病等的风险。例如，每天饮酒超过40克的人群高血压患病率明显高于适量饮酒或不饮酒的人群。
药物治疗
降压药物种类：常用的降压药物有五大类，包括利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）。不同类型的降压药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。例如，对于合并心力衰竭的患者，可能会优先选择β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂；对于老年单纯收缩期高血压患者，钙通道阻滞剂可能是更好的选择。
用药原则：降压治疗应遵循小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药、个体化治疗的原则。小剂量开始可以减少药物的不良反应，优先选择长效制剂可以使血压平稳控制，联合用药适用于单药治疗效果不佳的患者，个体化治疗则是根据患者的年龄、性别、并发症等因素制定个性化的降压方案。
特殊人群注意事项
老年人：老年人高血压往往收缩压升高明显，脉压差大。在降压治疗时要注意缓慢降压，避免血压波动过大。同时，老年人常伴有多种基础疾病，用药时要注意药物之间的相互作用。例如，老年人使用利尿剂可能会导致电解质紊乱，使用β受体阻滞剂可能会掩盖低血糖症状等。
妊娠期女性：妊娠期高血压的治疗需要特别谨慎，一般首先考虑非药物治疗，如饮食和生活方式调整。如果血压控制不佳，需要选择对胎儿影响较小的降压药物，如甲基多巴等。在治疗过程中要密切监测血压和胎儿的情况。
儿童青少年：儿童青少年高血压相对较少，但一旦发现也需要积极干预。首先也是从生活方式入手，如控制体重、合理饮食、增加运动等。如果生活方式干预效果不佳，再考虑药物治疗，且药物选择要谨慎，避免使用对儿童生长发育有影响的药物。