适量食用提子通常不会发胖。提子是人们熟知的水果，酸甜可口且营养丰富，适合多数人享用。发胖的关键在于摄入的热量超过自身消耗的热量，所以若能控制提子的食用量，一般不会导致发胖。提子属于低热量水果，每100克约含43大卡，含糖量为10%至15%，还富含维生素C、矿物质、钾以及膳食纤维等。除提子外，像西瓜、苹果、橙子、猕猴桃等这类热量低且营养丰富的水果，日常也可适量食用。对于减肥人士来说，仅靠吃水果来减肥并不科学，因为这样会导致营养不全面、不均衡，即便体重下降了，也会对健康产生影响。减肥应在平衡膳食的基础上控制总能量，并增加运动，这样才能取得更好的效果。如果想要避免发胖，仅靠避免进食高热量食物是难以达到显著控制体重效果的，日常还需要加强运动，比如可以适当进行慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、登山等运动，以增加体内多余热量的消耗，从而实现避免发胖的目的。
一、提子的特点：
1.是常见且受欢迎的水果。
2.甜酸适口、营养丰富。
二、适量食用提子不发胖的原因：
1.控制食用量不会导致热量过剩。
2.本身是低热量水果且含糖量适中。
三、其他低热量且营养丰富的水果：
1.西瓜。
2.苹果。
3.橙子。
4.猕猴桃。
四、减肥不能仅靠吃水果：
1.营养不全面不均衡。
2.体重下降但影响健康。
五、减肥的正确做法：
1.平衡膳食并控制总能量。
2.增加运动。
六、避免发胖的方法：
1.控制饮食。
2.加强运动的种类列举。
总之，提子适量吃不会胖，减肥要采取科学合理的方法，不能单纯依赖某一种方式，同时避免发胖需要饮食和运动相结合。