嗓子里有痰咳不出来咽不下去主要由炎症感染导致的咽喉炎症引起，可通过药物治疗、物理治疗以及生活管理来促进排痰。具体如下：
一、药物治疗：
1.呼吸道感染疾病如急慢性咽喉炎、支气管炎、支气管扩张等会有此症状。针对这些疾病可进行药物治疗，在医生指导下选用抗生素如头孢他啶、头孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等进行抗炎。
2.可辅助使用氨溴索、溴己新等促进排痰，帮助痰液咳出。
二、物理治疗：
1.患者可采用俯卧并倾斜20度到30度左右，利用重力因素促进痰液排出。
2.通过深呼吸并有效咳嗽促使痰液松动以缓解症状。
三、生活管理：
1.多喝水能有效稀释痰液，多饮温开水以润滑呼吸道。
2.注意保持室内空气适当湿度，避免干燥。
3.不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果如橙子、雪梨等，也可喝冰糖雪梨水，起到润肺化痰作用。
嗓子里有痰咳不出来咽不下去的原因多样，患者应积极治疗以免病情加重。