来月经非常疼时，可以通过一般护理、药物缓解等方式来改善。一般来说，约80%的原发性痛经可以通过适当处理得到缓解。
一般护理方法
保暖措施： 经期要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷下腹部，一般每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，比如散步，每天散步20 - 30分钟，能促进身体血液循环，有助于缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊，它通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，缓解痛经。一般在痛经开始时服用，效果较好。不过，有消化道溃疡病史的女性要谨慎使用。避孕药： 对于有避孕需求的痛经女性，可以服用短效避孕药，如复方炔诺酮片等。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素生成，适用于需要避孕且痛经明显的女性，但服用前需要咨询医生，排除禁忌证。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果痛经非常严重，服用普通止痛药物无法缓解，或者月经周期、月经量等也出现异常，比如月经周期小于21天或大于35天，月经量过多（垫满整个卫生巾且1 - 2小时就需要更换一次）或过少（月经量明显少于以往正常量），这时候就需要及时就医，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。就诊科室选择： 一般可以首先选择妇科就诊，医生会通过详细询问病史、进行妇科检查等，明确痛经的原因，然后制定相应的治疗方案。