来月经时肚子疼且呕吐，可能是痛经引起的。如果疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医。以下是一些应对方法：
1.使用药物：如果疼痛可以忍受，建议先尝试使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。如果药物治疗无效，或者疼痛非常剧烈，应及时就医，医生可能会建议使用更强效的止痛药，如可待因、曲马多等。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。但要注意按摩力度不要过大，以免加重疼痛。
4.休息：在月经期间，应尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠和休息。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用红糖水或姜茶，有助于缓解疼痛。
6.心理调节：情绪紧张和焦虑可能会加重疼痛，应尽量保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
此外，如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在月经期间应注意保暖，避免受寒，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。