来月经时非常肚疼可以通过一般护理、药物缓解等方式来改善。一般来说，约80%的痛经女性通过适当处理能缓解症状。
一般护理怎么做
保暖很重要： 可以使用热水袋热敷下腹部，温度保持在40 - 50℃左右，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。适当运动： 在月经期间可以进行一些轻度运动，比如散步，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次，能帮助放松身体，缓解痛经。
药物如何缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊就可以起到缓解痛经的作用，它能抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩和疼痛。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以服用短效避孕药，如复方炔诺酮片等。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的合成来缓解痛经，但需要在医生指导下服用。
饮食要注意啥
温热食物： 多吃一些温热的食物，如热汤、热粥等。比如喝一碗热乎乎的红枣桂圆粥，既能补充营养，又能温暖身体，有助于缓解痛经。避免生冷食物： 要避免食用生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些食物可能会加重子宫的寒冷，导致痛经加重。