按摩是辅助调节高血压的方法之一，可通过按揉特定穴位等方式进行，如按揉风池穴等，一般每次按摩可进行10 - 15分钟，每日可进行1 - 2次，但按摩只能作为辅助手段，不能替代正规的降压治疗。
一、手部穴位按摩
选取合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指指尖用力按揉合谷穴，以有酸胀感为宜，每次按揉1 - 3分钟，可起到一定调节血压的辅助作用。
二、足部穴位按摩
太冲穴是常用穴位，位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，用拇指指腹按揉太冲穴，力度适中，每次按揉1 - 3分钟，对高血压有一定辅助调节作用。
三、头部穴位按摩
百会穴在头顶正中心，用食指和中指轻轻按揉百会穴，顺时针和逆时针方向各按揉1 - 3分钟，有助于舒缓身心，辅助调节血压。
特殊人群注意事项
高血压患者若伴有严重心脑血管疾病等情况，按摩时要格外谨慎，应在专业医生指导下进行。老年高血压患者按摩时力度不宜过大，以防出现不适；女性高血压患者在经期等特殊时期按摩需根据自身身体状况，若有明显不适要及时停止按摩并咨询医生。