一、按压穴位法
选取合适穴位，如合谷穴，用拇指按压，力度适中，每次按压数分钟，可起到一定调节血压作用，通过刺激穴位影响神经调节机制来辅助降压。
二、摩头擦面法
用双手手掌轻轻按摩头部，从前额开始向后脑勺按摩，然后用手掌擦面部，从两颊部向上擦至额头再向下，通过促进头部血液循环等方式辅助调节血压。
三、按揉颈部法
找到颈部两侧的动脉附近（注意避开动脉），用手指轻轻按揉颈部肌肉，每次按揉一定时间，可缓解颈部肌肉紧张，对血压有一定调节作用，因为颈部肌肉紧张可能影响血管神经功能。
四、按摩足部反射区法
按摩足部对应的高血压反射区，通过刺激足部反射区传递信号到身体相应部位，调节血压相关的身体机能，比如找到足部特定区域进行适当力度的按摩。特殊人群方面，老年人进行按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成不适；孕妇则不建议随意采用按摩降压方法，应先咨询医生，因为按摩可能对孕期产生影响；有严重心脑血管疾病等病史的人群，按摩前需谨慎评估，最好在专业医生指导下进行，以防按摩不当引发不良后果。