跑步时膝盖疼但走路没事，可能是由以下原因导致：膝关节负荷过大、跟腱炎、跟骨骨髓炎、膝关节滑膜炎、跟腱断裂等。以下是具体说明：
一、膝关节负荷过大：跑步过程中运动量较大，当膝关节难以承受这种跑步运动负荷时，就会出现疼痛，而通过休息通常可得到缓解。
二、跟腱炎：
1.跑步时过度使用跟腱会引发炎症，从而出现疼痛现象，走路时跟腱受到压力较小，疼痛可能减轻。
2.可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等药物来缓解。
三、跟骨骨髓炎：
1.跑步时膝盖关节承受的压力可能诱发跟骨骨髓炎，在炎症刺激下可出现相关症状。
2.可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、头孢克肟胶囊等药物进行缓解。
四、膝关节滑膜炎：
1.该疾病通常是由于过度负重引起，患者可能会出现膝关节肿胀和疼痛的情况，一般劳累后会加重，休息时会减轻。
2.可在医生建议下服用阿司匹林肠溶片、尼美舒利分散片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。
五、跟腱断裂：
1.跑步时跟腱承受的拉伸力可能导致跟腱断裂，断裂后会引起膝盖疼痛。
2.可通过手术进行修复。
除上述常见原因外，还可能有半月板损伤、韧带损伤等情况。出现上述不适后，需及时到医院检查并治疗。总之，当跑步出现膝盖疼而走路没事时，要引起重视，及时明确原因并采取相应措施。