胫骨结节骨骺炎多发生于11~15岁喜好剧烈运动的青少年，一般可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。
休息制动很关键
患病后首先要减少膝关节的剧烈活动，让胫骨结节部位得到充分休息。比如原本爱打篮球、跑步的孩子，这段时间要避免这些高强度运动，给受损的骨骺恢复创造条件。一般建议休息2~3周，让局部炎症慢慢消退。
物理治疗来助力
热敷：
可以用温热的毛巾敷在膝关节前方的胫骨结节处，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。不过要注意温度，别太烫伤到皮肤。
冷敷：
在急性期（一般是发病初期的1~2天内），可以使用冰袋冷敷，每次冷敷10~15分钟，每天3~4次。冷敷能减轻局部肿胀和疼痛，收缩血管，减少炎症渗出。
药物治疗需谨慎
如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，像布洛芬等。这类药物能起到抗炎、止痛的作用，但要注意儿童使用时需严格遵循医嘱，因为低龄儿童使用不当可能会有不良反应。不过药物治疗一般是辅助，主要还是依靠休息和物理治疗为主。