血压高了首先要及时关注，一般来说，成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就属于高血压范畴。一旦发现血压高，首先要从生活方式调整入手。
生活方式怎么调整
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、土豆等含钾丰富的食物可适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等，选择植物油烹饪。运动方面：坚持适量运动，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以进行慢跑，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。不过，运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
何时需要就医干预
血压持续升高：如果非同日测量三次血压，收缩压均≥180mmHg和（或）舒张压均≥110mmHg，属于高血压急症，需立即就医，可能需要住院进行紧急降压治疗。伴有不适症状：当血压高同时伴有头痛、头晕、心慌、胸闷、视物模糊等症状时，也要及时就医，这些症状可能是血压急剧波动或靶器官受损的表现。
药物治疗注意事项
药物选择：降压药物有多种类型，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，比如年轻高血压患者若无禁忌证，可能优先选择ACEI或ARB类药物；老年高血压患者可能更倾向于钙通道阻滞剂。用药依从性：患者要严格按照医生的嘱咐按时服药，不能自行增减药量或停药。因为随意停药可能导致血压反弹，甚至引发更严重的并发症，如脑血管意外、心肌梗死等。同时，要注意药物的不良反应，如有不适及时与医生沟通。