含铁高的食物包括动物全血、鱼肉、畜肉、禽肉、动物肝脏等动物性食物，同时桃子、香蕉等也含有一定铁。
一、动物肝脏往往铁含量较高，比如猪肝铁含量最高，此外像鱼、瘦肉、牛肉、羊肉等食物也都有相应铁含量。而且鸭血汤、蛋黄、红枣等食物中的铁含量也不低。
二、在新鲜蔬菜水果中，菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿等含铁量较高，果类中桃子、香蕉、核桃的含铁量也较多。另外，黑木耳、海带、紫菜、香菇等食物的含铁量也比较可观。
三、动物性食品中的铁属于血红素铁，蔬菜中的铁属于非血红素铁，动物性食物对铁的吸收利用率要远远高于植物性食物。并且增加蛋白质的摄入、保证充足的碳水化合物以及维生素C都有助于铁的吸收。
含铁量高的食物和水果可能还有其他种类，建议在按照上述内容进行补充的同时，及时去医院就诊，查明具体原因。
总结概括：文章主要介绍了含铁高的食物包括动物性食物和部分蔬菜水果，强调了动物肝脏铁含量突出，还提到了不同食物铁的类型及吸收利用率的差异，最后提示补充时要就医查明原因。