怀孕3个月时可以吃雪糕，但需适量。
孕期的饮食需要注意以下几点：
1.营养均衡：孕期需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以满足胎儿生长发育的需要。
2.多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于孕妇保持健康。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，孕妇可以适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
4.控制糖分和盐分的摄入：孕期需要控制糖分和盐分的摄入，以避免孕妇体重增加过多和血压升高。
5.避免食用刺激性食物：孕期应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等，以免引起孕妇不适。
雪糕是一种冷冻食品，含有糖分、脂肪、蛋白质等营养物质，适量食用可以为孕妇提供一定的能量和营养物质。但是，雪糕中含有大量的糖分和添加剂等，过量食用可能会对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。
因此，怀孕3个月时可以吃雪糕，但需适量。同时，孕妇应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品等。如果孕妇有其他健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。