腰间盘突出是可以通过按摩缓解的，但要注意按摩的时机和方式。一般来说，在腰间盘突出急性期过后，约70%左右的患者通过适当按摩能改善症状。
按摩的作用机制：
缓解肌肉紧张： 腰间盘突出时，周围的肌肉往往会出现保护性紧张，按摩可以通过手法放松这些紧张的肌肉，减轻肌肉对椎间盘的压力，比如专业的按摩师可以用揉、按等手法作用于腰部肌肉，促进肌肉的血液循环，使肌肉放松下来。改善局部血液循环： 按摩能加速腰部的血液循环，为受损的椎间盘及周围组织提供更多的营养物质，有助于组织的修复，像轻柔的推拿手法可以促进腰部血管扩张，增加血液流量。
按摩的注意事项：
急性期谨慎按摩： 在腰间盘突出急性发作期，也就是疼痛剧烈、腰部活动明显受限的时候，不建议马上进行按摩。因为此时椎间盘可能处于水肿等较为敏感的状态，不当的按摩可能会加重局部水肿和炎症反应，一般建议在急性期过后1 - 2周再考虑按摩。选择正规机构和专业人员： 一定要去正规的医疗机构，找经过专业培训的按摩师。不正规的按摩场所可能存在按摩手法不当的情况，比如用力过猛或者手法不正确，可能会导致腰间盘突出加重，甚至造成神经损伤等严重后果。比如专业的按摩师会根据患者的具体病情调整按摩力度和手法，而非专业人员可能无法做到这一点。
配合其他治疗：
结合康复锻炼： 按摩缓解症状后，还需要配合适当的康复锻炼，像小飞燕动作等。一般建议每天进行3 - 4次小飞燕锻炼，每次坚持10 - 15秒左右，这样可以加强腰部肌肉力量，更好地稳定椎间盘，防止腰间盘突出复发。辅助物理治疗： 可以结合热敷、牵引等物理治疗方法。比如每天热敷腰部1 - 2次，每次15 - 20分钟，能进一步促进腰部血液循环，与按摩协同作用，更好地缓解腰间盘突出带来的不适。