素体阳虚简单来说就是人体从先天或者后天因素导致阳气不足。阳气就像身体里的“热源”，能推动身体的各种机能运转，阳气不足时，身体就会出现一系列虚寒表现。比如有些人天生体质就偏阳虚，或者后天长期劳累、生病等损伤了阳气，就属于素体阳虚。
素体阳虚的常见表现
怕冷表现：素体阳虚的人往往比常人更怕冷，尤其在寒冷季节，别人觉得合适的温度，他们可能已经觉得寒冷难耐，手脚容易冰凉，而且这种怕冷持续时间较长。比如在室内，别人穿一件薄外套就可以，他们可能得穿厚毛衣加外套才能感觉暖和。精神状态：阳气不足会影响身体的活力，所以素体阳虚者常常精神不振，容易疲倦，即使没有做什么重体力活，也会感觉浑身没劲儿，提不起精神。
素体阳虚的形成因素
先天因素：如果父母体质偏阳虚，或者在母亲孕期身体状况不佳，影响了胎儿阳气的充盛，就可能导致孩子素体阳虚。比如母亲孕期经常受寒，或者本身就有阳虚体质，那么孩子出生后就更易出现素体阳虚的情况。后天因素：长期居住在寒冷潮湿的环境中，身体容易受到寒湿侵袭，损伤阳气；过度劳累，消耗过多体力和阳气；饮食不节，经常吃生冷寒凉的食物，如大量食用冰淇淋、生鱼片等，也会损伤脾胃阳气，进而影响全身阳气；大病初愈后，身体虚弱，阳气未能及时恢复，也可能导致素体阳虚。
素体阳虚的调理方向
饮食调理：可以多吃一些温热性的食物来温补阳气，像羊肉、牛肉就是很好的温补食材，适合素体阳虚者食用。还有韭菜，性温，有温阳散寒的作用；桂圆，能补益心脾阳气。不过要注意避免食用过多生冷寒凉食物，如西瓜、苦瓜等。生活习惯：要注意保暖，尤其是腰腹、下肢等部位的保暖，寒冷天气及时添加衣物。另外，适当进行运动也有助于促进阳气的生发，比如慢跑、太极拳等有氧运动，但要注意运动强度适中，避免过度消耗阳气。中医调理：中医有很多方法可以调理素体阳虚，比如艾灸，选取关元、气海、命门等穴位进行艾灸，能起到温阳散寒的作用。还可以在医生指导下服用一些温阳的中药方剂，如金匮肾气丸等，但中药的使用一定要在专业医生的辨证指导下进行，不能自行盲目用药。