阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱的一种病理状态。简单来说，就好像身体里的“阳气”这个“热源”不够了。比如，正常情况下人体能保持相对恒定的体温，阳气充足时能很好地维持，但阳虚的人可能会出现怕冷等表现。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷：阳虚的人往往比常人更怕冷，尤其是在寒冷的环境中，别人觉得还好，他们却会明显感觉手脚冰凉、后背发凉等。比如在冬天，正常人穿合适厚度的衣服就可以，而阳虚的人可能要多穿很多才能感觉暖和些。精神萎靡：阳气有推动人体机能活动的作用，阳虚时人体机能相对低下，就会出现精神不振、容易疲劳的情况。整天没什么精气神，做事情提不起劲。
阳虚的常见人群
老年人：随着年龄增长，人体阳气会逐渐衰退，所以老年人相对更易出现阳虚的情况。有研究发现，60岁以上的老年人中，阳虚的发生率相对较高。久病体弱之人：长时间生病会消耗人体的正气，包括阳气，比如一些慢性疾病患者，像慢性支气管炎、慢性肾炎等患者，由于病程较长，容易出现阳虚表现。
阳虚的调理方式
饮食调理：可以适当多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温热，是很好的温补阳气的食物，每周可以吃1 - 2次羊肉汤；桂圆也是温热之品，每天可以吃几颗桂圆干泡水喝。运动锻炼：适当的运动有助于促进阳气的生发。比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能让身体气血流通，帮助改善阳虚状况。不过运动要注意循序渐进，根据自己的身体状况来调整运动强度。中药调理：一些中药有温阳的作用，比如附子、肉桂等。但中药调理需要在医生的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也有讲究。医生会根据具体情况开具合适的方剂，像金匮肾气丸就有温补肾阳的作用，但也得在医生辨证后使用。