阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱的一种病理状态。简单来说，就像身体的“暖气”不够了。一般来说，阳虚在一些慢性疾病患者中相对常见，比如有研究发现，约30%的慢性支气管炎患者存在阳虚表现。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷：阳虚的人往往比常人更怕冷，即使在温度正常的环境中，也会感觉手脚冰凉，尤其冬天更为明显，有的人还会出现背部、腹部怕冷的情况。精神萎靡：阳气不足会影响人体的精神状态，阳虚者常常感觉没什么力气，精神不振，总是想睡觉，做事提不起劲。
阳虚的常见成因
先天不足：如果母亲在孕期身体状况不佳，或者本身体质较弱，可能会导致胎儿先天阳气不足。比如有些早产儿，就更容易出现阳虚的倾向。年龄因素：随着年龄增长，人体的阳气会逐渐衰退。老年人相对年轻人更容易出现阳虚，这是因为年龄增大后，身体机能下降，阳气生成减少。过度劳累：长期过度劳累，会耗伤人体阳气。比如一些从事高强度体力劳动或长期熬夜工作的人，容易出现阳虚问题。疾病影响：某些慢性疾病会损伤阳气，像慢性肾病、慢性心力衰竭等疾病，病程较长，会使人体阳气受损，导致阳虚状态。
阳虚的调理方式
饮食调理：可以多吃一些温热性的食物来调理阳虚，比如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉性温热，是很好的温补阳气的食材，每周可以吃1 - 2次羊肉汤；桂圆能补益心脾阳气，每天可以吃5 - 10颗桂圆干。中药调理：常用的有金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用；还有右归丸，能温补肾阳、填精止遗。不过中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人的阳虚情况来辨证用药。适度运动：适当的运动可以促进阳气的生成，像慢跑就是不错的选择，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；太极拳也是很好的运动方式，每天练习20 - 30分钟，能帮助调和气血，提升阳气。