常掉头发可通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等方法改善。一般来说，每天掉发在100根以内多属正常，若超过100根且持续较长时间需重视。
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响头发的正常生长周期，导致脱发增多。比如经常熬夜的人，头发往往会变得油腻且易脱落。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要保证维生素和矿物质的充足，多吃新鲜蔬菜和水果。例如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，再搭配适量的绿叶蔬菜和苹果等。
基础疾病需积极治疗
内分泌失调： 如甲状腺功能减退，会引起脱发。患者需就医检查甲状腺功能，若确诊，需在医生指导下进行相应的激素替代治疗。脂溢性皮炎： 这是导致脱发的常见原因之一，患者头皮会出现红斑、油腻性鳞屑，同时伴有脱发。要保持头皮清洁，可使用含有酮康唑等成分的洗发水洗头，严重时需遵医嘱使用药物治疗。
药物辅助改善脱发
米诺地尔： 外用米诺地尔溶液可以刺激毛囊生长，对于雄激素性脱发等有一定的治疗作用，一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。非那雄胺： 适用于男性雄激素性脱发，但女性禁用，它能抑制雄激素转化，从而改善脱发情况，但需在医生指导下使用。